Kiégés segítőként – avagy a szakmai identitás válsága

Szerző: | 2025. szept. 19.

A szakmai identitásról szeretnék most írni.  Arról, hogy ki vagy te – nem mint magánember, hanem mint szakember.  Gondoltál már arra, hogy a szakmai elakadásod mélyén nem is a kiégés van? Hanem az, hogy összemosódott benned a privát és a szakmai identitásod?

Segítőkkel beszélgetve gyakran tapasztalom, hogy amikor megkérdezem őket a szakmai énjükről, pár titulusban határozzák meg magukat.

Pedig a szakmai identitás ennél sokkal többet jelent.
És a láthatóság szempontjából kulcsszerepe van.

Az a finom határvonal, ami elválaszt és egyben tart

Van egy finom határvonal, ami elválasztja benned a magánembert a szakembertől.
Ha ez a határ nincs tudatosítva, könnyen zavar keletkezik.

Ilyenkor kerül elő az a gondolat, hogy:  – “Ha most én is küzdök valamivel, lehetek-e hiteles segítő?” És ezzel együtt megjelenik az imposztor-érzés. Elkezded megkérdőjelezni magad, és ahogy mélyebbre csúszol ebben a spirálban, egyre nehezebbé válik, hogy megmutatkozz. Végül már a hivatásod feladása is felmerül. És azt hiszed, kiégtél.

Ha nem vagy tisztában a professzionális éned határaival, a kommunikációd is könnyen kibillenhet.

– Van, hogy túl halk lesz – mintha nem hinnél eléggé abban, amit képviselsz.
– Máskor megmondóvá válik – még ha jószándékból is, és inkább távol tart, mint közelebb hoz.
– És van, hogy annyira szakmai marad, hogy nem érint meg senkit – tiszta, de túl steril.

Pedig a kapcsolódás ott születik, ahol nemcsak a szándék, hanem a jelenlét is hiteles.

A szakmai éned számára nem kérdés, hogy fontos láthatóvá tenni az értékeidet.
Ez a kérdés csak a magánember számára tűnik nehéznek – ha nincs kijelölve a határ a két énrész között.

Mi történik, ha a segítői szerep elcsúszik – és túl sok, vagy túl kevés leszel?

Sok segítőnél látom, hogy gyakran jelent az összecsúszás problémát mindkét oldalon,  – a szakemberként és a kliens szempontjából is.

Amikor csúszni kezdesz a szerepek között, azzal egy láthatatlan, de nagyon is érezhető interferenciát hozol létre. Mindez abban a térben történik, amiben dolgozol, és amelynek szerepe, hogy stabil keretet jelentsen számodra és klienseid számára is.

Ha a szakmai identitásoddal nem vagy mélységében tisztában, ha nem érzékeled azt a finom határvonalat, ami a személyes énedet elválasztja a professzionális jelenléttől, két dolog történhet:

Vagy túl sok leszel, vagy túl kevés.

Amikor ezt a határt elkezded érzékelni és láthatóvá tenni, sok minden változik meg benned:

  • Megerősödik az önazonosságod – és megszűnik a kényszer, hogy „tökéletesnek” mutatkozz.
  • A kommunikációd világosabb és kapcsolódóbb lesz.
  • Nem a privát kétségeid vezetik a szakmai jelenléted.
  • Nem bújsz többé a tankönyvízű szakmai nyelvezet mögé – élővé válsz.
  • Elfogadod, hogy magánemberként lehetnek nehézségeid – és ez nem teszi érvénytelenné a szakmai hitelességedet.
  • Megkíméled magadat (és a környezetedet) attól, hogy otthon is a segítő szerepkörben ragadj.

Talán furcsán hangzik, de a határok kijelölése felszabadít.
A határok összemosása viszont zavart és káoszt okoz.

A szakmai identitásod és a határainak ismerete elengedhetetlen. Nem elég a szakmádat ismerni, a szakmai énedet is ismerned kell – különben nem tudsz tiszta kommunikációt építeni, sem olyan megtartó keretrendszert, amely biztonságot ad neked és a klienseidnek is. A mentorprogramban segítek ezek tisztázásában, és erre az alapra építkezve haladunk lépésről lépésre.

Hogyan tudsz ezen változtatni?

Egyedül nem könnyű. Ha az volna, nem érintene ennyire sok segítő hivatású szakembert.
Amikor dolgozol, nem a kereteken van figyelem. Teljesen érthető, hogy az empátia és a segítő szándék magával sodor. És ilyenkor nincs jelen a megértő tükrözés sem. Emiatt mindig csak utólag ismered fel, hogy megint összecsúsztak a dolgok. Mégis ott a lehetőség, hogy egy másfajta belső tartás benned is megszülessen. És ebben tudok neked utat mutatni, ha szeretnéd.

Egy kötetlen beszélgetéssel el tudunk indulni.

Ha eddig…

  • blokk volt benned a láthatóság kapcsán,
  • ha valahogy elcsúsznak a határok és ettől kimerülsz és elkeseredsz,

akkor mélyebb változásra van szükség.

Olyanra, ami valóban elindít valamit.
Van, hogy ehhez egyetlen felismerés elég. Máskor érnie kell még egy ideig.

Az első beszélgetés nekem mindig öröm.
Szeretek találkozni veletek, beleérezni, amiben vagytok éppen – és felfedezni azokat a lehetőségeket, amelyek egy hitelesebb, láthatóbb jelenlét felé vezetnek. Ez az első, egyszerű lépés – mielőtt bármiről is döntünk. Mert az együttműködés nem történik meg akárkivel.
És nem tud elkezdődni akármikor. Helye és ideje van.

Emiatt – most elárulok egy kis kulisszatitkot – Az első alkalommal csak nagyon ritkán adok konkrét ajánlatot.
Mert ahhoz, hogy együtt dolgozzunk, nemcsak azt kell átlátnom, hogy hol tartasz most, és én hogyan tudok segíteni. Azt is látnom kell, te mennyit és hogyan tudsz mozdulni a saját utadon.

Ezért az első alkalommal meghallgatlak, rávilágítok pár összefüggésre – és legtöbbször egy feladatot is kapsz. Pár kérdést. Egy kis önmunkát – ami nem biztos, hogy könnyű lesz.

Így lehet valódi alapokra építeni.

Egy új belső tartás, ami megszületik

Ha valóban szeretnél új szintre lépni a szakmai jelenlétedben, az nem csak a technikai tudáson múlik. Belső változásra is szükség van.

Ezért a közös munka során
– megerősítünk abban, amiben igazán jó vagy,
– hogy kialakuljon benned egy tisztább szakmai tartás.

Emellett segítek megtalálni a hangodat, ami hidat teremt közted és a leendő klienseid között.

Ha már egy ideje érzed, hogy változásra van szükséged, – lehet, hogy most pont időben vagy.
Írj bátran, és beszélgessünk.

A cikk szerzője:

Góra Edina
segítő hivatásúak
láthatóság-mentora,
tervezőgrafikus, webdesigner

Ha érint a téma, és idejét érzed a láthatóságnak, beszélgessünk egy ingyenes konzultáció keretében a lehetőségekről.

ÉRINT A TÉMA?
KÉRJ INGYENES KONZULTÁCIÓT,
ÉS BESZÉLJÜK ÁT A LEHETŐSÉGEIDET!

És addig is érdemes feliratkoznod a leveleimre:

ÜZENET KÜLDÉSE

Nyilatkozat